Nadat ik een paar jaar terug met mediteren begon, zocht ik geleide meditaties om me op gang te helpen. En ik vond er heel veel, met dank aan vriendelijke mensen die sommige voor niks aanbieden op internet.
Aan het einde van de dag mediteer in bed en gebruik ik affirmaties of een positieve uitspraak om me te helpen focussen en concentreren, om te voorkomen dat mijn gedachtes afdwalen naar dingen uit het dagelijks leven. Een van die affirmaties is: the earth supports me and meets my needs (de aarde ondersteunt me en geeft me wat ik nodig heb).
En dat doet Moeder Aarde inderdaad. Ik plukte wat narcissen in onze tuin om de woonkamer wat aan te kleden. De tuin van het huis hiernaast zal weldra vol staan met wilde hyacinten. Het huis wordt te koop aangeboden door de woningbouwvereniging die de meeste huizen in onze straat verhuurt. Die wilde hyacinten zijn straks een verwenning voor de bijen, maar ik vermoed dat ze het niet erg vinden als ik er ook een paar neem. Ja, dat zou stelen zijn, maar ik vermoed dat niemand er last van zal hebben.
En natuurlijk doe dat op een mindful manier: ik neem de omgeving in me op, voel hoe het gras onder mijn voeten veert, luister naar de geluiden van vogels en bijen, ervaar de textuur van gras en bladeren…
Twee weken geleden bracht ik al een illegaal bezoek aan de tuin hiernaast. Na enkele dagen in de herrie te hebben gezeten, wilde ik wel eens zien waar die klusjesmannen mee bezig waren geweest. Het onhandige schepsel dat ik ben – naast het feit dat ik tamelijk nieuwsgierig ben – struikelde natuurlijk over het hekje dat maar tot mijn dijen kwam.
Dit betekent dat ik weet wat ik de volgende keer kan verwachten: niemand zal er last van hebben, behalve misschien ikzelf. Ik maak me geen zorgen om de blauwe plekken, zolang de wilde hyacinten maar in orde zijn. I am thankful for Mother Earth!
Twee van mijn momenteel favoriete geleide meditaties (wel Engelstalig) zijn van buddhajackson en Diane Yeo en zijn te vinden op www.soundcloud.com
This post is also available in: Engels